OZONOTERAPIA EN O BARCO DE VALDEORRAS Y EL BIERZO

Los beneficios del mindfulness para la salud mental y física

Publicado: 05 de diciembre de 2023, 09:04
  1. TALLERES
Los beneficios del mindfulness para la salud mental y física

En las sociedades actuales vivimos bajo la presión constante, acelerados y estresados. Es por ello que encontrar momentos de paz y pura tranquilidad resulta un desafío complicado.

Sin embargo, existe una práctica ancestral que nos invita a reconectar con el presente y a cultivar una paz interior duradera sin necesidad de salir de nuestra casa: el mindfulness. Siga leyendo este post que hemos preparado desde Clínica Dr. Sieiro y descubra más sobre esta técnica milenaria.

¿Qué es exactamente el mindfulness?

El mindfulness, conocido también como atención plena, es una práctica que implica prestar atención deliberada al momento presente sin juzgarlo ni tratar de cambiarlo. En esencia, se trata de estar completamente presente en cada experiencia, desde las más simples hasta las más complejas. A menudo, esta atención se enfoca en la respiración, las sensaciones corporales o incluso en actividades cotidianas, como comer o caminar.

La raíz del mindfulness proviene de antiguas tradiciones orientales, como el budismo, donde se ha practicado durante siglos como una forma de liberarse del sufrimiento y alcanzar una mayor comprensión de la realidad. No obstante, en los últimos años ha trascendido su origen religioso y se ha convertido en una herramienta secular para mejorar el bienestar mental y emocional.

La práctica del mindfulness implica observar los pensamientos y emociones que surgen en la mente sin involucrarse con ellos. En lugar de reaccionar automáticamente, se fomenta una actitud de curiosidad y aceptación hacia lo que se está experimentando en el momento presente. A través de la meditación y la atención plena en las actividades diarias, se desarrolla una mayor conciencia de los patrones mentales y se cultiva una sensación de calma y claridad.

Beneficios físicos y psíquicos del mindfulness

La adopción regular de la atención plena conlleva una serie de efectos positivos en nuestra calidad de vida. La salud física y mental están muchas veces relacionadas y esto queda en evidencia con el mindfulness. Uno de los beneficios más notables es la reducción del estrés. Al entrenar la mente para centrarse en el aquí y ahora, se disminuye la rumiación sobre el pasado o la preocupación por el futuro, lo que a su vez previene la ansiedad.

Por otro lado, esta paz mental hace que tengamos menos dolores de cabeza y ayuda a proteger los sistemas inmunológico, cardiovascular y endocrino.

Taller de mindfulness en O Barco de Valdeorras

Si quiere hallar la paz interior en un mundo lleno de distracciones y agitación, le recomendamos que se apunte a nuestro taller de mindfulness en O Barco de Valdeorras. De la mano de la especialista Margarita Camba Fontevedra podrá lograr el equilibrio con sesiones grupales de una hora a la semana.

¡Póngase en contacto con nosotros y solicite más información al respecto!

Noticias relacionadas

Cómo mejorar su comunicación oral: consejos prácticos de nuestro logopeda para cuidar su voz y su lenguaje 2 sep

Cómo mejorar su comunicación oral: consejos prácticos de nuestro logopeda para cuidar su voz y su lenguaje

02/09/2024 CLÍNICA DR. SIEIRO
La capacidad de comunicarse claramente es una destreza esencial para la vida diaria, así que dar a nuestra voz los cuidados adecuados debería ser una prioridad para todos, y así lo explican con frecuencia nuestros especialistas en logopedia de la Clínica del Dr. Sieiro en O Barco de Valdeorras y El
Cómo prevenir y tratar las varices: todo lo que debe saber sobre esta patología vascular y sus opciones terapéuticas 4 jun

Cómo prevenir y tratar las varices: todo lo que debe saber sobre esta patología vascular y sus opciones terapéuticas

04/06/2024 VASCULAR
Las varices son dilataciones venosas tortuosas que afectan principalmente a las piernas. Se caracterizan por ser antiestéticas y, en algunos casos, pueden causar molestias como dolor, pesadez, calambres e hinchazón. Si son el problema que le ha traído hasta este artículo, debería saber que en la
¿Qué es la terapia neural y cómo puede aliviar el dolor crónico? 2 abr

¿Qué es la terapia neural y cómo puede aliviar el dolor crónico?

02/04/2024 CLÍNICA DR. SIEIRO
En Clínica Dr. Sieiro llevamos más de cuatro décadas trabajando para mejorar la salud y bienestar de todos nuestros pacientes. En nuestra clínica de salud y estética en O Barco de Valdeorras ofrecemos un amplio abanico de tratamientos, incluyendo la terapia neural, una técnica que puede ser muy
Cómo prevenir y tratar las varices con cirugía vascular 7 feb

Cómo prevenir y tratar las varices con cirugía vascular

07/02/2024 VASCULAR
Las varices son venas dilatadas y retorcidas que se forman cuando las válvulas que regulan el flujo sanguíneo se debilitan o dañan. Esto provoca que la sangre se acumule en las venas, causando hinchazón, dolor, pesadez y cambios en la apariencia de la piel. Es una dolencia que puede afectar a

Financiado por la Unión Europea - NextGenerationEU. Sin embargo, los puntos de vista y las opiniones expresadas son únicamente los del autor o autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o la Comisión Europea. Ni la Unión Europea ni la Comisión Europea pueden ser consideradas responsables de las mismas.